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减肥减了不该减的部位?

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发表于 2017-11-21 17:42:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

相信不少女生都会有一个烦恼,就是每次想瘦身的时候,先瘦的都一定不会是自己最不满意的部位,反而会先瘦最不想瘦的部位啊~(你懂的!)每次看到那种明明四肢、腰部都超瘦,可是身材却还能保持着的女生就觉得超!羡慕!所以说,肥绝对不能乱减的!想要瘦得好,最最基本就要先学会以下这5招瘦身不缩水法则,不然就随时减肥变拆弹啦~

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均衡营养、补充优质脂肪


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首先要抛弃一个很错的概念:只要节食就能瘦了!没错,节食的确能带来短暂的减重,可是就是因为常常这样不吃,那样不吃,最后胸部就会整个缩水!

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其实乳房是个充满脂肪的器官,所以均衡营养对于胸部来说是很重要的~减肥除了每天都要摄取均衡的碳水化合物、蛋白质、维生素和蔬果类之外,吸收含有优质脂肪的食物例如肉类、豆类等也很重要!

胸部按摩


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别小看每天替胸部按摩的威力!持之以恒按摩胸部除了可以活化和刺激乳腺之外,更可促进乳房的淋巴和血液循环,随时帮胸部UP UP UP!利用洗完澡或睡前这些身体新陈代谢最活跃的时段做按摩,效果更加倍呢!
补充水分

女人就是用水做的啊!由于人体成分以水为主,细胞里很多的代谢作用也需要充足的水分才能进行,所以多喝水不仅令身体健康,更绝对有助促进胸部的淋巴和血液循环~

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调整激素分泌

其实激素对于乳房的发育和维持弹性方面有着很重要的角色,尤其对于年轻女生来说更是特别重要!想要刺激激素分泌的,可以多吃含有丰富维生素E的食物例如是卷心菜、葵花瓜子油等。

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另外也可以多吃有助激素合成的维生素B族,例如是五谷杂粮、牛奶、牛肉、蘑菇等等。




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